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Meditationen
Meditationen sind
Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen.
Durch entspanntes und bewusstes Atmen beruhigt und sammelt der
Meditierende seinen Geist,
beobachtet die eigenen Sinne.
Er ist in Kontakt mit sich, seinem Körper, Geist und Seele, schult
seine Wahrnehmungen,
lässt Widerstände los und erweitert sein Bewusstsein.
Meditationen helfen,
dass gewohntes Denken, Bewertungen, subjektive Erinnerungen, Pläne
oder Ängste,
also Vergangenheit und Zukunft, in den Hintergrund treten.
Meditationen bewirken
Stille, Selbst – Bewusst - Sein, Ausgeglichenheit, Vertrauen in sich
selbst und in das eigene Leben,
ein Leben im Hier und Jetzt, in der eigenen Mitte und so aus sich
selbst heraus.
Ein klares, waches Sein und tiefe Entspannung werden gleichzeitig
möglich.
Passive Meditationen, welche im stillen Sitzen praktiziert werden,
oder
aktive Meditationen, während der sich der Meditierende körperlich
bewegt,
achtsam handelt oder laut rezitiert,
unterstützen das allgemeine Wohlbefinden und Therapien,
unabhängig von religiösen Aspekten oder spirituellen Zielen.
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